Plantes relaxantes vs plantes Adaptogènes
Il existe une confusion fréquente entre ces deux familles. Leurs mécanismes sont fondamentalement différents.
| critère | Plantes relaxantes | Plantes Adaptogènes |
|---|---|---|
| Exemples | valériane, passiflore, camomille | Ashwagandha, rhodiola, ginseng, tulsi |
| Action | sédative, calmante immédiate | Régulatrice, rééquilibrante en profondeur |
| Durée | Court terme (quelques heures) | Moyen/long terme (cures de 6-8 semaines) |
| mécanisme | récepteurs GABA | Axe HHS et cortisol |
| Somnolence | Possible | Non |
Le protocole anti-stress Adaptitude
- Le matin : Rhodiola pour l'énergie et la clarté mentale
- Le soir : Ashwagandha pour la détente et le sommeil
- En journée : Tulsi pour la sérénité
Prêt a essayer ?
Voir tous nos Adaptogènes
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Avertissement
Ne remplace pas un suivi médical en cas de stress pathologique. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
Ne remplace pas un suivi médical en cas de stress pathologique. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée.
